Contraction biceps : comment l'éviter ?

Vous avez déjà eu le dos bloqué, mal aux muscles de votre bras ou votre jambe ? vous n’avez pas su ce que c’était ?

Ne vous inquiétez pas c’est pas méchant nous allons tout vous expliquer .

Le muscle est constitué de plusieurs millions de fibres musculaires qui se contractent et se décontractent régulièrement, mais souvent chez les sportifs ou les gens ordinaires ces fibres se contractent involontairement c’est douloureux et permanent, c’est la contracture musculaire .

La contracture musculaire doit être différenciée du spasme qui est plus rapide.

Soulagez vos muscles

La contracture musculaire est douloureuse, mais c’est pas méchant. Comprendre son mécanisme est le moyen de la soulager ou l'éviter .

En cas de contracture musculaire on vous conseille de :

  • Se mettre au repos total lors de la survenue de la crise
  • Appliquer de la chaleur sur le muscle concerné
  • Consulter un médecin pour faire des massages therapeutiques

Mais vous pouvez éviter la contracture musculaire en mettant en place quelques règles à tenir

comme :

  • Adopter une hygiène posturale, échauffement avant chaque séance de sport ,

et faire de l'étirement musculaire souvent.